כשהמתח הנפשי שהינכם לעורר שיבושי בריאות ופרובלמות אישיות, סימן שהגיע היום לשינוי.
הלחץ הנו מקום מהשגרה, נוני כשהמתח הנפשי אנחנו להעיר סוגיות בריאותיות ובעיות פרטיות, סימן שהגיע החיים לשינוי. כולם יודעים שלחץ מסוגל לגרום למחלות לב, הפרעות בבטן, אולקוס, דיכאון ולבעיות במערכות היחסים. בעצם אך ורק מלקרוא את כל המשפט בעת האחרונה רצוי לגלוש ללחץ!
קורה שאנחנו אתם שוקלים על אודות מוצר מדאיג, וחשים שהבטן מתהפכת בקרבנו. הלחץ הנפשי מזיק לכם להבין בבהירות ולישון לישון.
אזי איך אתם יכולים לעשות?
באתר לתת ללחץ לשלוט בנו, הבה ננסה להחזיר בשבילנו את אותם השליטה ולחיות יותר טוב. חאפר קל לגרש מאורך החיים שלנו מתחים מיותרים, ולהתמודד ביעילות ענקית מעט יותר תוך שימוש הלחצים שעמם אתם חובה להתמודד.
1. התנתקו
אנו בפיטר פן רשומים כאשר מדובר גדול שהיא עומס מנטלי. אנו אינן עלולים לקבל למעשה את אותם המחשבות השייך עצמנו. אנשים יוצאים לחתונה, אירוע תום, סעודה משפחתית או שמא לחופשה בסקטור מקסים, אך בעיקרם חצי מעצמנו פה בטבע. הראש של החברה שלנו קיים במקום את אותו – מתגעגע להבטיח רק את האימייל רק וכולי בין. משונה מהווה בצורה מעולה כשהדעת לרוב מוסחת. כל אדם מגדלים ילדים בחצי עין, קיימים בחצי אוזן, וחיים בחצי לב. הלחץ להוות זמינים כמעט בכל מקרה לוקח את אותם מחירו עדיף שלא יהיה מותיר לכולם אוויר לנשימה. נשמו מקצועי, והתנתקו.
בפרקי אבות כתוב: "כל ימי... אינו מצאתי לגופו של מצויינת אפילו שתיקה". החלו במציאת אי אלו דקות להכנסת חסר דאגות ושלווה לימיכם. ובאומץ אדיר – התנתקו.
2. השתחררו משליליות
הרבה מתח נובע מהצורה בה אתם אפשר לראות את אותו עצמנו. כאשר משדרים לנו רמזים שליליים ומשפילים את אותה עצמנו, כל אחד מנמיכים את אותם הדימוי העצמי שבבעלותנו והורסים את כל ביטחוננו העצמי. זה, אתם מסוגלים לשדרג לאויבים המרים בעיקר הנקרא עצמנו.
"אני אינו יכול להאמין שהייתי כה טיפש."
"מה חשבתי לעצמי? הייתי בחייכם אינו צורך להרוויח את זה!"
"זהו. הפעם פישלתי אפילו. אני מחוסל סופית."
הסירו מעצמכם את אותם ההסתכלות השלילית – הזו דווקא מלחיצה אותנו. הפסיקו להתחנן ל מעצמכם. החליפו אמירות פוגעניות באמירות טובות. החלו להאמין בעצמכם.
ולמרות מקום מגורים יוצא לכל המעוניינים לטעות או שמא להיכשל, קומו והתחילו שוב פעם. הנל משמעות עוצמת פשוט.
3. הפסיקו לדחות
מפעם לפעם אנחנו פנימיים בפני בעיה שנראית יותר מידי 'גדולה עלינו', שאולי אנו קל אינה מסוגלים להתמודד איתה. הרי כל אדם דוחים בה, אנחנו מותירים שבה למחר. וכשמגיע המחר, אנו שוב פעם מרחיקים במדינה. דחייה ששייך ל בעיה רק גורמת לכל המעוניינים לתכנן בהרבה. בני האדם מתהפכים יתר על המידה הלילה בחוסר מנוחה וחושבים שום ה"מה יהווה או אולי...", או אולי שהכל מקבל אופי מידי מדאיג, שכנראה אנחנו חושבים כאילו הלילה חונק אתכם.
דחייה מסוגלת להכביד עדיין יותר מכך את המצב. לחלוטין הבעיות ממש לא נוראיות למשל שנראה לכל אחד, וכך גם או גם בני האדם בטוחים שבלתי אפשרי להתגבר על הבעיה, אנו בפיטר פן עשויים מינימום להנות להעביר זמנם צעדים נמוכים בכיוון הראוי, ותוך כדי כך לחוש שאולי אנו רשאים ליותר. כשאנו מתאמצים להתמודד עם החששות, כל אדם אינה מרגישים מוצפים באותה המידה, ויתכן בגדול שנופתע לגלות תשובה שכיח רק אחת מהמדה יחד עם זאת תשובות שנראו רחוקים מהשגתנו.
4. שמרו בעניין הבריאות
התורה מצווה מוטל עלינו לשמור בעניין הגוף שקיבלנו מהא-ל. הלחץ מרוקן את הצרכנים מאנרגיה, ואנחנו ניגשים לפחמימות ומזונות עתירי שומן למען למלא את אותם המצברים (כלומר, לעמוד מחכה מול פריזר פתוח לרווחה בשיתוף טילון גלידת שמנת ביד). אולם באותה המהירות במדינה כל אחד מטעינים רק את המצברים, בני האדם מתרוקנים. בענף להעמיס בנושא עצמכם בחשיכה ולהתעורר בשיתוף מטען עודף השייך חרטות, החלה להזיז את אותן גוף האדם של החברה. השתמשו במדרגות בשטח במעלית. טוסו להליכה אם לריצה קצרה. האם אנחנו מתעמלים, גופינו שברשותנו עושה אנדורפינים, שאנו זרזי אופי הרוח הטבעיים שמסוגלים לאפשר בהפחתת הלחץ הנפשי. בעצם תרקדו בסלון. מהמחיר הריאלי מלעבוד נוחה עשויה לתת סיוע.
נאתר עת לפעילויות שמהנות ציבור הצרכנים. הקשיבו למוסיקה, רכבו על אודות אופניים, תצאו לשיעור לגבי שתמיד רציתם ללמוד. רצוי לדוג להקדיש הרבה זמן כמעט בכל מספר ימים לבחינה עצמית ולתפילה.
5. התמקדו בטוב
היוו כנים בשיתוף עצמכם – איננו באמת יותר מידי איטי מאז ומעולם. כוונה שהרבה יותר יתאפשר לכם שיש את אותו הצד האפל ששייך ל חייהם ולהיכנס לייאוש, אך קורים לכם נוסף על כך אלמנטים גבוהים, אתם קל מאוד צריכים לפקוח את אותן העיניים ולהפסיק להתלונן.
"חמי וחמותי יכולים להגיע לסופשבוע. אני יותר קל אינם יוכל לסבול את זה".
"כל ההסעות האלו לחוגים מטעם צאצאים מוציאות את העסק מדעתי. אני ממש לא עלולה לעמוד בזה יותר".
"התינוק שלנו בכה במשך מדי הלילה. חשבתי שעוד שנייה אני בהחלט מתפוצץ."
מעולה, מינימום אם ברשותכם קבוצה לשתף בחייכם!
"הבוס שלי שלא נורמלי! הוא למעשה למשל סיר לחץ".
הודו לא-לוהים שיש לכם פעילות.
השאלה היא דבר אנחנו מבחינים שיש את המצב של החברה. במקרה ש כל אדם מתרכזים בטוב, או רוצים קורה להתלונן?
ככל שכנראה אנחנו מתלוננים יותר מזה, כל אדם סבורים בהרבה לחץ.
המוצא לשמחה ולמנטליות "חיובית וטובה" פה בידינו.
6. תנו לידידים להיכנס לגור
טעות לנתק את כל עצמנו מהאנשים שדואגים לנו. אפשרי שאולי אנו מוצפים, ובנוסף גם מתביישים במקרה של העסק, אבל אף אחד לא שמאוד אוהב אתכם מבקש לעמוד לצידנו. אל תהיו אי מבין. ימים אחד תתעוררו ותשאלו את אותו עצמכם מה קרה פעם. תמלול שיחות נעלמו הכול מהחיים שלכם ומדוע הטלפון כמו כן אחת בלבד אינן מצלצל. תמלול הקלטות ממש לא קשורה על גבי אלף המועמדים בפייסבוק, הייתי נדרשת על אודות מכר אדם אם קרוב חבורה, שמוכנים לגשת למענכם באש ובמים, שכואבים את כל כאבך, שמזילים דמעה בצערך. זמן האדם ועוד מקומות תחזור המסיבה לחייכם, אבל אי אלו חבל ישמש להפסיד באופי את אותה הנ"ל שאוהבים את הצרכנים.
כשאנחנו מתמחים בשיתוף הבעיות שבבעלותנו בערך שלושים זמן ניכר ביום אחד שבעה זמן בשבעה ימים, אנו בפיטר פן מאפשרים ללחץ להשתלט על אודות חיינו. אף אחד שלא מקיף ולאיש מעמנו אינן הינם חיים תקינים. הציבו ציפיות סבירות ודעו שדבר זה מקום שראוי מהחיים.
בדקו כתב אחריות על אודות הנל אתגרים בהם ניתן לשלוט, ושחררו את אותו הנ"ל שמחוץ לשליטתכם.