Antioxidant_Food_Sources
מקורות מרכיב מזון נוגדי חמצון
322
סיכום:
נוגדי חמצון הנם חומרי גלם התורמים לגופנו להילחם ברדיקלים חופשיים - תלונות כימיות טבעיות אך רעילות מַסרִיחַ . נוגדי חמצון מיוחדים נלחמים ברדיקלים חופשיים ייחודיים, על כן משתלם לאתר ולהשתמש במבחר ענק של מזונות נוגדי חמצון וויטמינים העוזרים לשמירה בדבר הבריאות והחיוניות.
ויטמין C מהווה ויטמין נוגד חמצון ידוע. מצרכי מזון המכילים יכולות נוגדות חמצון בקרב ויטמין C מכילים תפוזים, לימונים, אשכוליות, מלון.
מילות מפתח:
נוגדי חמצון, מוצר מזון נוגד חמצון, משקה נוגדי חמצון, הטבות נוגדי חמצון
חברת המאמר:
נוגדי חמצון הם חומרים כימיים העוזרים לגופנו להילחם ברדיקלים חופשיים - תגובות כימיות טבעיות איזה רעילות המתרחשות בגופנו ופוגעות בתאינו. נוגדי חמצון יחודיים נלחמים ברדיקלים חופשיים ייחודיים, על כן בעל רווחים לראות ולהשתמש במגוון ענק של מצרכי מזון נוגדי חמצון וויטמינים התורמים לשמירה המתארת את הבריאות והחיוניות.
ויטמין C הוא ויטמין נוגד חמצון ידוע. מצרכי מזון המכילים מאפיינים נוגדות חמצון אצל ויטמין C כוללים תפוזים, לימונים, אשכוליות, מלון, ירקות עלעלים עשירים, ברוקולי ופלפלים. לְגַעגֵעַ קרוטן, שנמצא בגזר, הינה מעטה מזין נוגד חמצון שני.
האף הינה מרכיב מזון שני המוכר בתכונותיו נוגדות החמצון. לשום כאמור לעיל קיים תכונות בריאותיות אחרות ואף יכול לשמש כנוגד בקטריות.
פירות יער מכל סוג הנם נוגדי חמצון יוקרתיים. לאוכמניות, תותים, פטל ושחמניות יש מאפיינים נוגדות חמצון.
על אף שבישול יוכל לדלל אחר החומרים המזינים במזון, רוב המזונות מושם שנתיים ממספיק להעסיק ייעוד. תכונות נוגדות החמצון בקרב ענבים בעלי גוון אדום נמצאות אומר ביין, ומשום כך אין כל חובה לבלוס מרכיב מזון גולמי כדי להשיב הטבות נוגדי חמצון.
והאם כבר מכירים אודות נוגדי חמצון שתוכלו לשתות, אל תשכח מהתה. בכול סוגים התה השונים מותקן יכולות בעלות רמה בעבורך, ולא רק תה ירוק, לפי שחשבו במקור.
כל עוד שתוספי אוכל זמינים ע"מ לתת סיוע לנו למצוא את תכשירי הטיפוח המזינים שאנו לא חווים מהמזון, 10 המנות המומלצות של פירות וירקות ביום אחד (במיוחד במידה ירקות אלה הם ברוקולי ותרד) אמורות להעניק את אותם שמרבית נוגדי החמצון הדרושים למוצר שלך. פחות או יותר לילדים, הגיע חכם אינן להרגיל להסתמך המתארת את תוספי מזון כאשר מזון מרשימה אם אמיתי זכאית לספק את אותן הצרכים התזונתיים מאד. אולם אירועים ככל שכנראה אנחנו מזדקנים יתכן ל נחיצות לצעד ויטמינים ומינרלים מסוימים; ובינהם, של מבוגרים מאבדים את אותן האפשרות לסנתז במידה טבעי יספיק ויטמין B12. ויטמין D היא בעצם ויטמין לפרטים נוספים שייתכן שיהיו מצריך להוסיף את הדירה לאנשים מבוגרים. הרופא של העסק יכול לעשות בדיקות דם כדי לקבוע במידה העסק שלך יכול לעשות טובתו של מתוסף ויטמין.